Diese Lektion richtet sich speziell an ältere Personen. Bodyforming 50+ ist ein konditionell und
koordinativ ausgewogenes Bewegungsprogramm zu Musik kräftigt sanft die Muskeln, dehnt erhaltend die
Gelenke und fordert moderat das Herz-Kreislaufsystem.
Bodyforming allgemein
Bleib fit
Für alle, die im Bereich Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gezielt trainieren möchten.
Mit effizienten Übungen sowie Zusatzmaterial (Gewichtsscheiben, Therabänder oder Catslides)
variieren die Trainingsleitenden die Belastung. Die dazu gewählte Musik hilft dir über manche Anstrengung
hinweg.
Beim Core-Training liegt der Fokus auf der Körpermitte (Übungen für Bauch und Rücken).
Die 55-minütige
Lektion beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Stretching.