Stärke die Mitte
• Ruhe und Dynamik wechseln sich ab.
• Die Atmung bestimmt den Rhythmus.
• Selbstbewusstsein und Präsenz erleben.
• Die Kraft entspringt dem Zentrum.
• Bewegungen erfahren; harmonisch, fließend und sanft.
• Ein starker Rücken, die Haltung aufrecht und wach.
• Innehalten, sich Zeit nehmen, bei sich sein.
Im Pilates werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden
stabilisierenden Haltungsmuskulatur gemacht. Durch das konzentrierte, den ganzen Körper integrierende Training
wird das Nervensystem so konditioniert, dass sich die Koordination verbessert und wir uns mit grösserem Spielraum
effizienter bewegen können.
«Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen» (John Lennon)